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彈力繩全身循環訓練｜居家運動

⭐彈力繩居家運動： ✔深蹲 ✔划船＋弓箭步 ✔肩平舉 ✔硬舉 ✔相撲式深蹲 每個動作做30秒，做完休息15秒。 做完五個動作為一組，每組中間休息30秒，連續做四組。 ┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅ ➤跟著我一起訓練： ⭐Nüli App加入7天免費試用，開啟屬於你的健身新旅程：https:/...
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