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這次全家七日減醣飲食，我吃了全家便利商店為期一週 中間沒有吃過其他任何東西 減脂成效非常的好 我都是按照全家健康志向推出的減醣組合餐 裡面的餐點都是由營養師規劃搭配的20種減醣餐輕鬆搭配 其中我用了幾個小技巧 1.將醣類控制在總熱量20~40% 2.每日喝水量達到每公斤體重40ml 3.採取輕斷食 16:8 or...
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